Preparare la pelle per l'estate: i nostri 7 consigli

L’estate è alle porte ed è finalmente tempo delle meritate vacanze estive. Dopo mesi chiusi in casa, la cute deve essere preparata per l’esposizione solare al fine di evitare scottature ma anche per acquisire un colorito più uniforme.

Come fare?

Ci vuole tempo e bisogna avere pazienza senza aver fretta di abbronzarsi, per evitare di fare ulteriori danni alla nostra pelle.

Ecco i nostri 7 consigli per preparare al meglio la pelle:

 

1 - Esfoliare

Uno scrub esfoliante deve essere fatto ad inizio stagione e possibilmente ripetuto una volta la settimana. Come mai? E’ necessario rimuovere le cellule morte, che ostruiscono i pori, e preparare l’epidermide alla tintarella. Questo trattamento è particolarmente utile anche quando devi liberare la pelle dalla crema solare, dall'olio ma anche dall’autoabbronzante. Un ulteriore vantaggio dell'esfoliazione regolare è che rende la cute più ricettiva alle creme ed aiuta i prodotti a essere assorbiti più uniformemente. Inoltre, quando inizierai a scurirti, lo scrub ti permetterà di evitare le discromie, ovvero le classiche macchie di leopardo ed incrementerà l’ossigenazione della pelle.

 

2 - Cambia i tuoi prodotti per la cura del corpo

Anche per i cosmetici la prassi del cambio stagione è un MUST. In estate, con il caldo, si tende a sudare di più e quindi abbiamo bisogno di prodotti meno grassi e con un maggior potere idratante.

 

3 - Alimentazione

Una pelle ben idratata e ricettiva al sole è una pelle che viene curata da fuori, ma anche da dentro con la dieta giusta. I cibi ricchi di betacarotene e licopene sono importantissimi. Ti aiutano a stimolare la produzione di melanina e al tempo stesso a difendere la cute dagli effetti dei raggi UV come arrossamenti, gonfiori e vesciche delle scottature solari. Se hai intenzione di trascorrere molto tempo all'aperto, potresti trarre vantaggio dal consumo di pomodori, carote, cavoli, mango ma anche frutta, come melone, albicocche e ciliegie. Un’altra sostanza importante è la luteina, che si trova in spinaci, cavoli, verdure a foglia verde scuro, porri, piselli e tuorli d'uovo. Includi un paio di porzioni di questi alimenti ogni giorno d'ora in poi.

Infine, è stato dimostrato che il tè verde protegge la pelle dai danni del sole, quindi inizia a bere!

 

4 - Previeni la disidratazione

Il sole e l’afa ti espongono al rischio disidratazione. Devi quindi preservare i livelli di umidità della tua pelle, in che modo? Devi bere molta acqua: sono necessari 1,5-2 litri al giorno, di più se fai esercizio fisico o se sudi molto. Anche i grassi essenziali sono importanti, fungendo da idratante naturale dall'interno, per mantenere la pelle morbida ed elastica. Nella tua dieta devi quindi includere pesce azzurro 2-3 volte a settimana e una porzione di noci o semi ogni giorno; i grassi essenziali degli omega-3 riducono anche l'infiammazione nel corpo, esponendoti a un rischio minore di eruzioni cutanee, scottature solari e colpi di calore.

 

5 - Maschera al limone

Il limone ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che regolano il pH della pelle ma è utile anche a rimuovere l'abbronzatura e a schiarire la cute. Questa maschera può esserti d’aiuto per eliminare eventuali macchie cutanee, combattere l'iperpigmentazione e alleggerire la carnagione prima dell’esposizione solare. Ecco come si fa:

  • 1 cucchiaino di zucchero
  • 2 cucchiaini di succo di limone
  • Strofinalo su viso, mani e collo
  • Massaggialo con un movimento circolare per 10 minuti
  • Risciacquare con acqua tiepida

 

6 - Maschera lenitiva cetriolo e menta

Una maschera per gli occhi rinfrescante può immediatamente togliere tutta la stanchezza dalla tua delicata zona occhi. Hai bisogno di:

  • Alcune foglie di menta (pestale con un mortaio o tritale)
  • 100 ml di succo di cetriolo
  • Acqua

Mescola questi ingredienti, lasciali in ammollo per 15 minuti e filtra il composto. Immergi i batuffoli di cotone e posizionali sugli occhi. Se sopporti il freddo, dopo aver imbevuto i dischetti mettili in freezer per 15 minuti prima di appoggiarli sugli occhi.

 

7 - Fai docce tiepide

Evita le docce calde e i bagni di vapore durante l'estate poiché disidratano la pelle. Fai invece una doccia con acqua fredda o tiepida. Mantiene i pori della pelle non ostruiti e previene l'acne oltre ad essere, ovviamente, anche molto più rinfrescante.


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